Pku Antioksidan Deposu Kırmızı Smoothie Düşük Proteinli

🥤 Antioksidan Deposu Kırmızı Smoothie (Düşük Proteinli)
Bu içecek, fenilalanin oranı oldukça düşük olan orman meyveleriyle hazırlanır. Hem ferahlatıcı bir ara öğün hem de gün boyu tüketilebilecek nefis bir alternatiftir.

Malzemeler:

1 su bardağı dondurulmuş veya taze çilek

Yarım su bardağı ahududu (frambuaz) veya böğürtlen

1 su bardağı soğuk hindistan cevizi sütü (veya PKU diyetine uygun bitkisel bir süt)

1 yemek kaşığı pudra şekeri veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)

3-4 adet buz küpü

Yapılışı:

Hazırlık: Çilekleri ve ahududuları güzelce yıkayın (eğer dondurulmuş kullanıyorsanız doğrudan blender kabına alabilirsiniz).

Blender: Blender haznesine önce meyveleri, ardından soğuk hindistan cevizi sütünü ve tatlandırıcıyı ekleyin.

Çekme: Tüm malzemeler tamamen pürüzsüz ve homojen bir kıvama gelene kadar yüksek devirde yaklaşık 1-2 dakika blenderdan geçirin.

Buz Ekleme: Son olarak buz küplerini de ekleyip buzlar tamamen kırılana kadar kısa bir süre daha blenderı çalıştırın.

Servis: Büyük bir smoothie bardağına aktarın. Üzerini taze nane yaprağı veya birkaç adet bütün çilekle süsleyerek hemen servis yapın.