Ana Sayfa
Yönetim: Kader Karavelioğlu
Menü
×
Grubumuza Katılın
İzinsiz kopyalanamaz

PKU Dostu Sebzeli Omlet

Bu tarif PKU Bursa tarafından bilgilendirme amacıyla hazırlanmıştır. İzinsiz kopyalanamaz, çoğaltılamaz veya başka platformlarda yayınlanamaz.
4 tablespoons mısır nişastası120 milliliters su2 tablespoons zeytinyağı0.3 teaspoons tuz0.3 teaspoons zerdeçal (renk için)0.5 kırmızı biber (ince kıyılmış)1 domates (soyulmuş, küp doğranmış)1 taze fesleğen veya maydanoz (az)1 pinch karabiber1Hamuru hazırla: Derin bir kasede 4 tablespoons mısır nişastası mısır nişastasını 120 milliliters su su ile çırpın, topak kalmamasına dikkat edin. 0.3 teaspoons tuz tuz, 0.3 teaspoons zerdeçal (renk için) zerdeçal ve 1 pinch karabiber karabiberi ekleyip karıştırın. Kıvam ince krep hamuru gibi olmalı.2Sebzeleri hazırla: 0.5 kırmızı biber (ince kıyılmış) kırmızı biberi ince şeritler, 1 domates (soyulmuş, küp doğranmış) domatesi ise soyup küpler halinde doğrayın. Bir kasede bir kenara alın.3Pişir: Yapışmaz tavaya 2 tablespoons zeytinyağı zeytinyağını ekleyip orta ateşte ısıtın. Nişasta hamurunu tavaya döküp yayın. Üzerine sebzelerin yarısını serpin. Kenarları pişip sertleşene kadar 3–4 dakika kapaksız pişirin.4Katla ve bitir: Spatula ile omleti ikiye katlayın. 1–2 dakika daha pişirip tabağa alın. Kalan sebzeleri ve 1 taze fesleğen veya maydanoz (az) taze fesleğeni üzerine koyarak servis edin.
Not: Bu içerik genel bilgilendirme amaçlıdır. PKU beslenme planı kişiye özeldir; tüketim miktarı için doktor veya diyetisyen önerileri esas alınmalıdır.
Tarifi paylaş

Bu tarifi beğendiyseniz bağlantısını sevdiklerinizle paylaşabilirsiniz.

WhatsApp Facebook X
💬 Aile Deneyimleri

Bu Tarifi Deneyen Ailelerin Yorumları

Tarifi deneyen aileler deneyimlerini paylaşabilir. Yorumlar kontrol edildikten sonra yayınlanır.

Henüz onaylanmış yorum yok. Bu tarifi deneyen ilk aile yorumu siz yazabilirsiniz.
Yorumlar aile deneyimi paylaşımı içindir. PKU diyeti kişiye özeldir; fenilalanin/protein hesabı ve beslenme değişiklikleri için doktor veya metabolizma diyetisyeni önerisi esas alınmalıdır.